Mindannyian sokat hallottunk már azokról az ultra sikeres emberekről, akik nagyon korán kelnek reggelente és gyakorlatilag már azelőtt meghódítják a világot, mielőtt nálunk megcsörrenne az ébresztőóra - na de mi előzi ezt meg? Mit csinálnak az esti órákban, lefekvés előtt?
Az eredményes reggelt egy eredményes este kell, hogy megelőzze. A legnagyobb multik ügyvezetői az esti rutinjukat a pihenésre építik és minden lépés azt alapozza meg, hogy a reggelük jól induljon. Hiszen fáradtan, alig néhány órát aludva még a legelszántabb és legtehetségesebb emberek sem képesek jól teljesíteni.
Nézzük meg, hogy hogyan néz ki ezknek az embereknek az esti rutinja:
Az első és legfontosabb dolog: többségük már este 9-10 körül álomra hajtja a fejét. Nekik is szükségük van a 7-8 óra alvásra, hogy hajnalban energikusan tudjanak felkelni.
Ezt a pillanatot azonban több fontos állomás is megelőzi: Bill Gates például minden este időt szakít arra, hogy rendet tegyen maga körül. Kiviszi a szemetet, elmosogat, letörölgeti az íróasztalát. A lényege ennek, hogy kikapcsoljon egy kicsit és elterelje a gondolatait a munkáról.
Arianna Huffington, a The Huffington Post alapítója minden este kiviszi a szobájából az okoseszközeit, elkerülve ezzel, hogy olvasás, vagy bármilyen más hasznos tevékenység helyett azt nyomkodja. Továbbá a szakértők szerint ez abban is segít, hogy könyebben elaludjunk, hiszen így elkerüljük, hogy a kijelzőik fénye megzavarja az agyunkat - a fényes kijelzők bámulása azt üzeni az agyunk számára, hogy nappal van!
Arianna Huffington szerint egy hoszabb, relaxáló fürdő (gyertyákkal és fürdőolajakkal megspékelve) is sokat segíthet a pihenésben és az alvásra való ráhangolódásban.
Kenneth Chenault, az American Express ügyvezetője minden este leírja azt a 3 dolgot, amit a következő nap mindenképpen szeretne megvalósítani.
Bill Gates és Arianna Huffington számára is az olvasás, az elalvás előtti utolsó megálló. Ezt követően már jöhet a jól megérdelmelt alvás.
A legsikeresebb emberek reggeli rutinjáról már írtunk egy cikket, ezt itt megtalálod!
Remélem találtál olyan gondolatot, amit a továbbiakban be tudsz építeni a mindennapi rutinodba és a későbbiekben Te magad is kipihentebben és tettrekészebben ébredhetsz reggelente!
►►►►
Szeretnél üzleti kapcsolatba kerülni velünk? Írj nekünk az info@thebusiness.hu email címre!
