Volt már olyan érzésed, hogy minden sínen van és a lehető legjobb irányba halad az életed? Járt már át az az érzés, hogy bármire képes vagy és bármit el tudsz érni? Láttad már magadat 10 év múlva, ahogy a karriered csúcsán állsz és mindent elértél, amit csak akartál? Nagyon felemelő érzés, amikor az ember szinte felrobban a motivációtól. De mi van akkor, amikor...

De mi van akkor, amikor csillapodik ez az érzés? Mi van akkor, amikor nincs kedved semmihez, amikor a jövőkép elhomályosodik és úgy érzed, hogy nem tudod megcsinálni?

Elfogyott a motivációd. Ösztönösen próbálsz valamibe kapaszkodni. Valami mentsvárat keresel. Valahonnan próbálsz motivációt szerezni, annak reményében, hogy újra beindul a motor. Nincs is túl nehéz dolgod, hiszen elég, ha beírod bármelyik nagyobb közösségi platformra a „motiváció” szót. Motivációs videók, tréningek, hanganyagok, képek és cikkek tömkelege zúdul rád két kattintás után.

Megnézel egy motivációs videót, elolvasol néhány igazán "motiváló" gondolatot, elmész egy tréningre, azzal nyugtatva magadat, hogy ezután majd jól felpörögsz. És így is lesz. Tényleg. Pontosan két napig...

Majd újra kifogy az üzemanyag. Megpróbálod újra és újra, de a vége mindig ugyan az lesz.

Miért van ez?

Ezek mind külső motivációs tényezők. A kezdőlöketet megadhatják ugyan, de ne ezektől várd a megváltást. Megnézhetsz te bármennyi motivációs videót, nem leszel sikeresebb. Nem fog semmi sem komolyabban változni. Ennél sokkal többre van szükség ahhoz, hogy hosszútávon magas hatékonysággal tudj dolgozni. Magadban kell megkeresned, hogy mi az, ami motivál téged. Fel kell ébresztened a belső tüzet.

Mit tehetsz ennek érdekében?

1. Első körben önismeretre van szükséged!

Tudnod kell azt, hogy hová tartasz, és mit miért csinálsz. Tisztázd le magadban a belső értékeidet és ezekkel harmóniában cselekedj. Határozd meg, mire vágyik igazán a szíved. Ne mondj ellent a belső értékeidnek, mert ez boldogtalansághoz is vezethet.

Ismerd fel, hogy mit akarsz igazán. Ha meglesz, akkor felhagysz az álmok kergetésével, és nekiállsz aranyat ásni. – William Moulton Marsden

2. Tűzz ki célokat az életed minden területén!

Ha vaktában lövöldözöl nagyon kicsi az esélye, hogy eltaláld a céltábla közepét. Legyenek rövid és hosszú távú céljaid. Határozd meg, hogy mit szeretnél elérni és rendelj hozzá határidőt is. Írd le egy papírra ezeket és ragaszd ki valahova, ahol minden nap látod. Így folyamatosan szem előtt tarthatod a céljaidat, ezáltal sokkal nehezebben fogsz letérni az odavezető útról.

3. Mérd az eredményeidet!

Minden héten tarts egy meetinget magaddal és vizsgáld meg az elmúlt egy hét munkáját. Nézd meg, hogy a kitűzött célokból mennyit valósítottál meg. Vonj konklúziót. Min kell változtass, és mit csináltál jól.

4. Jutalmazd meg magad!

Ha elérted a kitűzött céljaidat, akkor mindig jutalmazd meg magad valamivel. Na nem azt mondom, hogy egy sikeres telefon hívás után menj el egy 3 napos wellness hétvégére. De azért egy sikeres hét után engedj meg magadnak egy kellemes vacsorát valami jó étteremben.

Ügyelj arra, hogy az elért cél nagysága arányos legyen a jutalom nagyságával. Ez segít abban, hogy ne égj ki a sok munkától és folyamatosan lásd, hogy van eredménye annak, amit csinálsz.