Az életed során több ezer órát fogsz tanulással tölteni, legyen szó akár iskolai tanórákról, céges betanításról, vagy szakmai tréningekről. Azonban hiába töltesz elképesztően sok időt tanulással, mégis szinte biztos, hogy a tanulás egyik leglassabb, legvontatottabb formáját alkalmazod - és ez nem azért van, mert a tanulási technikád rossz lenne, hanem azért, mert soha nem tanítottak meg arra, hogy hogyan tanulj hatékonyan!
Ebben a cikkben 3 olyan módszert is mutatok, amelyek segítségével látványosan gyorsabbá és hatékonyabbá teheted a tanulási folyamatodat!
1. 25-5 perces időintervallumokban gondolkodj
Ahhoz, hogy bármit megtanulj vagy elsajátíts, folyamatos figyelmet kell helyezned a megtanulandó dologra. Persze ezt sokkal könnyebb mondani, mint csinálni...
Kutatások azt bizonyítják, hogy évről-évre egyre rövidebb ideig vagyunk képesek koncentrálni egy adott dologra és ennek nagyrészt az okoseszközeink az okai. Folyamatosan rezeg a telefonunk, kapjuk az értesítéseket, jön az SMS és mi azonnal a telefonunk után kapunk – megtörve ezzel a fókuszunkat.
A hatékony tanulás alapja a figyelem. A hatékony tanulás érdekében pedig muszáj megszabadulnunk minden olyan apró tényezőtől, ami a figyelmünket elszakíthatná a megtanulandó dologtól.
Az úgynevezett Pomodoro technika éppen a kalandozó figyelem problémáját orvosolja: először is ki kell kapcsolnunk, vagy el kell távolítanunk a közelünkből minden olyan tárgyat, ami megzavarhat minket. Ezt követően pedig egy 20-25 perces perióduson keresztül a teljes figyelmünket egy adott tevékenységre kell fókuszálnunk – ezesetben a tanulásra és a képességek elsajátítására. A 20-25 perces időintervallum után egy 3-5 perces pihenő következik.
A rövid pihenő után a folyamat kezdődik előről.
Ez a technika elképesztő eredményeket produkálhat számodra, ha egy nap 6-8-szor megismétled és teljes figyelemeddel a megtanulandó dologra koncentrálsz. Sokkal hatékonyabb így tanulni, mintha egész órákat töltenél egy anyag felett ülve, miközben bármi megzavarhat és elvonhatja a figyelmedet. Továbbá a rövid pihenőidők segítenek abban, hogy folyamatosan energikus maradj és a 20-25 perces időszakokban gőzerővel haladhass előre - anélkül, hogy elkalandozna a figyelmed.
2. A tanulás leghatékonyabb módja a cselekvés
Kutatások azt bizonyítják, hogy:
- Az olvasott dolgok 10 százaléka
- A hallott dolgok 20 százaléka
- Az élőben megmutatott dolgok 50 százaléka
- A gyakorolt dolgok 70 százaléka
- És az azonnal felhasznált dolgok 90 százaléka marad meg az emberek fejében.
A számok alapján könnyen beláthatjuk, hogy a tanulás leghatékonyabb formája az azonnali cselekvés! Muszáj „bemocskulnunk” a kezünket, nem dőlhetünk hátra a székben és olvasgathatunk, vagy hallgathatunk csak hanganyagokat - hiszen ez csak nagyon lassan fog közelebb vinni minket új dolgok elsajátításához.
Olyan ez, mint amikor úszni tanultunk. Nem „how-to” videókat néztünk a Youtube-on és nem is egy „hogyan tanuljunk meg úszni” hanganyagot hallgattunk meg, hanem valaki megmutatta nekünk a technikát és azonnal elkezdtük mi is csinálni. Persze első alkalommal alig tudtunk egyáltalán a vízfelszínen maradni, de az aktív cselekvés és a gyakorlás meghozta az eredményét.
Tehát amennyiben lehetőséged van rá, vesd bele magad azonnal az újonnan látott vagy hallott dolog kipróbálásába!
3. Készülj fel a hullámvölgyre
Mindannyian jól ismerjük a folyamatot: elkezdünk valami újat tanulni, például Facebook marketinget. Lelkesek vagyunk, hiszen jól tudjuk, hogy nagyon sokat adhat ez a tudás és tanulunk, tanulunk, tanulunk. De pár nap vagy hét után a lelkesedésünk elkezd alábbhagyni és hirtelen azt vesszük észre, hogy kihagytunk napokat. Először csak egyet, aztán még egyet.... és végül találunk egy indokot arra, hogy ne folytassuk.
A kezdeti lelkesedés után jövő hullámvölgy elsöpört minket.
A hullámvölgy megjelenésének több oka is lehet:
- Nem úgy haladunk ahogy szeretnénk.
- Rájövünk, hogy túl nagy és komplex az adott tananyag vagy képesség elsajátítása és bár nem ismernénk be, de tudat alatt ez megrémít minket.
- Napi szintű energiabefektetést igényel az adott dolog akár hónapokon keresztül is.
- Túl drága a kívánt dolgot megtanulni vagy az új képességet elsajátítani.
- Nem elég érdekes, így ráununk.
De mit tehetünk a hullámvölgy ellen? Hogyan jöjjünk ki belőle és találjuk meg újra a motivációnkat?
A megoldás egyszerűbb, mint arra a legtöbben számítanának: a kulcs a rendszeresség.
Muszáj rákényszerítened magad, hogy rendszeresen foglalkozz az adott dolog tanulásával. Muszáj nap mint nap energiát fektetned bele. A hullámvölgy szinte biztosan el fog jönni és a legkönnyebben úgy leszel képes legyűrni, ha tudatosan felkészülsz rá és közben szokássá teszed a tanulást. A szokásokat könnyebb fenntartani, mint a rendszertelen dolgokat, így könnyebb lesz kimásznod a hullámvölgyből és ezt a lejtmenetet is kevésbé intenzíven fogod megélni.
►►►►
Szeretnél üzleti kapcsolatba kerülni velünk? Írj nekünk az info@thebusiness.hu email címre!